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お腹に手をあてて、心の声を聞いてみませんか？

　本書は、２０代で原因不明の不調に悩んでいた著者が、ヨガ、マクロビオティック、タイ式マッサージなど世界に伝わるさまざまな健康法に興味を持ち、自らの体ですべて試した中、最も即効性があったという「チネイザン」の効果とそのやり方をわかりやすく紹介する一冊です。

　チネイザンとはお腹をもむマッサージのことで、正式には「氣内臓デトックス療法」と呼ばれ、世界最強のデトックスマッサージといわれています。もともとは古代道教の道士たちが健康のために行っていた内臓マッサージを、中国系タイ人である謝明徳（マンタク・チア）というタオイストが、現代の解剖学などと融合させて、開発したものです。本拠地であるタイのチェンマイにあるリトリート施設には世界各国からチネイザンを学びに多くの人が訪れています。

　古代道教では、内臓に溜まった未消化の感情（怒・喜・思・悲・恐）によって体に「氣」の停滞が生まれ、内臓にダメージを与え病気になると考えられています。チネイザンでは内臓をもみこみ、内臓に溜まった負の感情などの老廃物を外に流し出すことで、心と体を本来あるべき状態に戻すようにします。内臓をもむことで下垂した内臓が正しい位置に戻り、溜まっていた負の感情もデトックスできるため、心身ともに好調の状態になるわけです。

お腹は“引き寄せの磁石”――ふわふわふかふかお腹には、自分の欲しいものが宿る

　著者はチネイザンによって人生が劇的に変わったと断言しています。 それまでは自分に自信がなく、仕事も恋愛も長続きせず、何をやっても中途半端だったという著者ですが、チネイザンをはじめてたった7年の間に、天職に出会い、パートナーに出会い、子供を授かりました。まさに、お腹をもむだけで人生がまわりだした、といえるのです。著者のもとにもチネイザンで人生が変わったという人がたくさん集まってきています。

　今、何を試してもなかなか不調が治らないという人たちの最後の頼みの綱として「チネイザン」への注目が集まっています。ぜひ本書を通じて、より多くの方に一人で安全にできる「チネイザン」のやり方を学んでいただければと思います。

（担当／吉田）

氣内臓　お腹をもむと人生がまわりだす
――心と体の詰まりをとるデトックスマッサージ　　目次

プロローグ　何をやっても中途半端だった私が
「お腹をもむ」だけで劇的に変わった

• 仕事も恋愛もダメダメ、何をやっても中途半端だった私
• 自分探しと健康法探しに疲れ果てる日々
• 導かれるようにタイで「氣内臓（チネイザン）」と出会う
• 虚弱体質がみるみる元気に、パートナーにも出会い、無排卵無月経だった私が妊娠！

１章 お腹に溜まった負の感情、老廃物が不調の原因だった

• 心の状態はお腹に表れる
• 心と体を同時に癒すチネイザンとは？
• 未消化の感情が内臓を傷つける
• 内臓からのＳＯＳの声、聞こえていますか？
• お腹＝心のサイン

２章　お腹をもむと、なぜ人生が好転するのか

• おへそはエネルギーの出入り口
• 詰まりのないおへそが理想
• 腹夢と偽夢
• 願いが叶いやすいお腹の特徴
• 不幸なお腹、幸せなお腹の分かれ道
• 内臓力が幸せを決める
• イイ子をやめれば本来の自分がよみがえる
• 溜め込み度チェック

３章 心と体の詰まりをとるチネイザンマッサージ

• 一人でできるセルフチネイザンマッサージ
• 陰陽五行説と内臓
• 内臓はどこにある？
• 内臓を直接もむ、イメージで
• 「お腹を耕す」６つの基本のマッサージ

1. おへそを開く
2. 小腸をほぐす
3. 内臓を集める
4. 大腸の引き上げ
5. 大腸のデトックス
6. 横隔膜のマッサージ

• お腹に語りかけながらマッサージしましょう
• 痛みの特定とそれぞれのマッサージのやり方

1. イライラ、肩こり、頭痛は肝をもむ――肝のチネイザン
2. 手足の冷え、眠れないときは心をもむ――心のチネイザン
3. 食べ過ぎ、不安なときは胃をもむ――胃のチネイザン
4. 皮膚トラブル、孤独感は肺をもむ――肺のチネイザン
5. むくみや疲れ、ネガティブ思考は腎をもむ――腎のチネイザン
6. 恋愛関係の悩み、ストレスは子宮・卵巣をもむ――子宮・卵巣のチネイザン

• お風呂でマッサージ
• アロマオイルでより効果を高める
• チネイザンで本当に大切なこと

４章　チネイザンで全身が引き寄せ体質に変わる

• ふかふかなお腹で幸せを引き寄せる
• 自分の内側にすべてがあった
• お腹は“引き寄せの磁石”
• お腹が喜ぶ感覚を知る
• 気持ちの良さを自分に許す
• 幸せはお腹が運んでくれる

５章　いつでもどこでも効果１００倍の５つの神ポーズ

• 忙しい人におすすめ、効果100倍の神ポーズ
• むくんだときの神ポーズ
• 食べ過ぎたときの神ポーズ
• イライラしたときの神ポーズ
• 心が落ち込んだときの神ポーズ
• 子宮の神ポーズ

エピローグ　「お腹＝自分」を大切にする生き方へ

• お腹はあなたの最高の味方
• 自分の幸せは自分しか知らない
• 自分の大好き、気持ちいいを知ろう
• 違和感に気づく
• 本音を出して思いのままの人生に
• 私らしく、幸せになる