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40歳からきれいな身体をつくる
―― 筋力をつけて、10歳若く
肥満や糖尿病、腰痛、膝痛予防には「良い筋肉」づくりが一番。フィットネス指導のプロが、マシンやダンベルを使わず、家庭でできて効果抜群のエクササイズを紹介。
ISBN 978-4-7942-0973-3
定価 1,512円(本体1,400円)
判型 四六判
頁数 192頁
初版刊行日 2000年05月30日
原書タイトル
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山岡有美
Yフィットネスコミュニティ主宰。幼少よりバレエを始める。のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。82年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズ指導のパイオニアとして普及に尽力し、最近はヨガ、ピラティスを用いた山岡式エクササイズで、TV、雑誌など幅広い分野で活躍。現在、(社)日本エアロビックフィットネス協会、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本文化センター、劇団青年座研究所講師。健康運動実践指導者(厚生労働省)資格認定評価委員。ACSMアメリカスポーツ医学会/HFI。著書に『40歳からきれいな身体をつくる』『10歳若く見える姿勢としぐさ』、共著に『更年期がラクになる心と身体のエクササイズ』(いずれも草思社刊)などがある。
角口美絵
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