話題の本
話題の本一覧
- かけがえのない家族を奪われて数十年――。一日も早い帰還を願う家族からの痛切なメッセージ
- セクハラ、DV、マッチングアプリの詐称の起源を、進化から読み解く
- 奇跡の財政再建をなしとげるも、西郷、大久保ら維新の元勲から「悪人」と憎まれた男の実像
- 80歳でノーベル賞を受賞! 偉業達成を支えた座右の言葉の集大成
- 一度身につければ一生役に立つ!
- 宇宙から人工授精まで。ネジのような小さな発明こそが世界を変える。
- 「アートが分かることは生存に役立つか?」と聞かれたら、あなたはどう考える?
- おだやかな人は実は最強だった
- 小説でしか表現できなかった、パリの名所「新凱旋門」の真実の記録
- 経済を武器に世界をがんじがらめにする共産党中国の見えない戦争
草思社ブログをご覧ください
筋肉を動かす人は一生幸せ! 筋トレを始めたい人も、すでに始めている人も必読の書
![](/book_search/book_img/2688.jpg)
「運動しようと思っても長く続かない」―これは多くの人が口にする言葉です。
その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」を個々がきちんと理解できていないからなのかもしれません。
運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」をはっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できると著者の久野譜也氏は語ります。
本書では「健康づくり」のプロフェッショナルである久野氏が、筋トレがもたらす素晴らしい結果とその理由をとことん掘り下げ、解説。毎日続けられる『「若返り力」を引き出す6つの筋トレメニュー』を、イラストとともにわかりやすく掲載しています。
さあ、あなたもスイッチを入れて、体を動かしてみませんか?
すでに筋トレを始めている人でも、時折くじけそうになったときにこの本がやさしく叱咤激励してくれる存在になることは間違いありません。
全国に75万人以上の会員を有する「女性だけの30分フィットネス カーブス」の会員向け雑誌「カーブスマガジン」の大人気連載を書籍化したものですが、男性にも知っていただきたい健康情報が満載です。
(担当/五十嵐)
目次
PART1
女性の老後には筋トレが欠かせない――将来の不安を解決する
PART2
筋肉を動かす女性は「一生病気知らず」――健康の不安を解決する
PART3
筋トレをする女性はいつまでも美しい――美容の不安を解決する
PART4
老いない脳と体をキープして「健幸」を招き寄せる――心と体の不安を解決する
PART5
筋肉の「若返り力」を最大限に引き出す6つのメニュー――継続できる!トレーニング効果が上がる!